如何治疗焦虑症?

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我是2006年开始的,先是因为心情郁闷,失眠,忽然有一天心跳气短,全身无力,面色苍白,紧张恐惧,濒死的感觉。马上请人送我上医院,所有检查都没问题,甚至上了心电监护。当晚输了点升脉,一直感觉非常害怕,觉得血在背上涌,烦燥。后来陆续发作,主要是晚上或是下小雨前后,心情郁闷时,最严重时白天也会无缘无故的紧张,恐惧,有一点刺激的异响也会发作。

以前从没听说过这种病,所以经常去看急诊,找专家也没说个原因。失眠给你开点安定,平时开点谷维素和vB6调节植物神经。我就这样煎熬了两年多。2008年地震了,我那时在医院上班,住宿也在院内临时搭的棚内,抢救,护理,转运,白天晒,晚上雨,整天忙得不行,嘿,正是这样几个月居然一次也没发作过。后来松懈下来了,不知那天又开始发作了,只是没以前那么频繁。

当时我才36岁,心想要是一辈子都这样,那干脆不活了。2009年,我从医院调到疾控从事公卫,时常到各对口单位进行督导,有一天到市精神病院,偶然看到资料室一本书,上面例举的一个病例居然跟我发作时的情况一模一样!我这才知道了焦虑症这词[捂脸]我认真的看了这病的病因,机制,发展和治疗。恍然大悟。

说穿了我觉得要缓解和治愈得靠自我心态调整,于是后来当我觉得心情郁闷或不舒服时,我就照书上说的自我心理暗示,对自己说这是一种小毛病,没事,想想自己有好的工作,有爱我的父母,有爱人,有女儿,有车有房等等。再就闭眼冥思,幻想自己在一片青草地上躺着,阳光柔柔的,四处溢满花香,身边就是喜欢的各色风铃花。

就这样,一次次尝试,慢慢的,我发作的时候越来越少,症状越来越轻,从2011年起,基本没有了,偶尔有不舒服,也两颗谷维素,vB6解决问题。这两年更年期了,除了潮热也没再发过心慌,心悸之类的焦虑症症状,我想我是彻底战胜了它吧,分享一下,希望有此经历的朋友们早日康复

如何治疗焦虑症? 第1张

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