“辟谷”是中国道教的一种传统养生方法,指不食谷类,只吃谷类及中草药,通过调节呼吸以维持生命活动,达到延年益寿的目的。通过现代研究表明,适当的低食或轻食有利于身体健康,而禁食对身体有害。正确科学的饮食应该是少吃、多吃、多喝,绿茶是不错的选择,增加新陈代谢,以低盐、低脂肪、低糖、高蛋白和适量碳水化合物为原则,多吃新鲜蔬果,少吃合成食物,坚持锻炼。

辟谷减肥正确方法是怎样的?(很多人对辟谷减肥都有误解) 第1张

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