高反并不可怕,它是一种自然的身体反应。高反也有一部分都是自身心里因素造成的。

如何预防高反是一门功课,要提前做好准备。

首先,进藏前做些适应性锻炼,例如慢跑等增加心肺功能。进藏一周前停止锻炼。也可以提前吃一些红景天,高原安等药品。还有进藏前千万不能感冒。

其次,必备药品:高原安,布洛芬,诺迪康,速效救心丸,葡萄糖冲剂(每天兑水喝点),散利痛等还有治疗感冒,肠胃疾病,过敏的一些药品,最好也能带点氧气以备不时之需,但能坚持的话尽量不吸。以免形成依赖,降低旅行质量。

再者,进藏后一定把心情及活动节奏放慢,不要激动千万不要生气。前几日更不能饮酒,也尽量不要洗澡。

最后,进藏过程可以有意识的放慢速度,在海拔逐渐的上升中,以放松愉快的心情,大部分人3天左右都能慢慢适应高反的!

祝您旅途愉快!

高原反应症状及处理方法有哪些?面对高反应该怎么办? 第1张



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